تنمية انسانية

اولا : الرضــــــا(كل انسان قادر على صنع العديد من الامور العظيمة، ولكن فقط إذا ما ترك نفسة "بين يدي الله" )

ثانيا : الصبــر(سوف تتعرض لاختبارات مؤلمه بين فترة وأخرى،بواسطة المشاكل التي ستواجهها ، ولكنك ستحتاج هذة الاختبارات لكي تصبح إنسانا أقوى )

(ثالثا : التواضـــــع ستكون قادرا على تصحيح الأخطاء وتطوير الذات دون تكبر او عناد)

رابعا : الايمان (الجزءالاكثر اهمية "منك" سيكون دائما هو "داخلك")

خامسا : الطموح (في أي طريق قد تمشي ، فعليك أن تترك "أثرك )

سادسا :العمل عباداة (وبغض النظر عن الافعال ، فعليك دائما أن " تخدم الله في كل شيء)

ـ لا يوجد اناس متميزون او مختلفون ،،لقد خلقت على هذه الأرض ،،لتنشىء شيئاً خاصاً لنفسك ،،

ـ انظر دائمــــا إلى نفسك على أنـك الطاقة المبــــدعة في حياتكـ ،،

ـ قرر أن تكون مصرا على التغيير ،، بدلاً من أن تكون ضحية له ،،

ـ ليس هناك أي حدود لقدراتك ،، إلاّ الحدود التي تمليها على نفسك

موضة النظارات الشمسية لموسم 2009-2010

هل تعلمين يا سيدتي ان النظاره الشمسية بالأضافة الى ما تحمله من مظهر جمالي يتماشى مع خطوط الموضه و كونها قطعه لا غنى عنها من اكسسوارات المرأه الا أنة ثبت بأن النظارات الشمسية تقي العين بنسبة 90%:100% من الأشعة فوق البنفسجية حيث ان التعرض لهذة الأشعة على مدار السنة بصورة مباشرة كافية للاصابة بالماء الابيض على العين او ضعف النظر حيث ان النظارة الشمسية لها القدرة على امتصاص هذا النوع من الاشعة و تساعد بشكل ملحوظ في الحد من وصول هذه الأشعة الى أجزاء العين الداخلية و ننصح بشراء النظارة الشمسية من مكان موثوق بة بدلا من شراؤها رخيصة الثمن اعتقادا منا انها للتزين و لكن.....احذري ولكي ان تعلمي ان النظارات كبيرة الحجم مازالت متربعة على عرش الموضة و لكن راعي ان لا تخفي ملامح الوجة و بالنسبة الى تناسب النظارة مع الوجه فتوجد عدة اشكال تتناسب مع حجم الوجه فمثلا الوجة المستطيل فالملائم له هو الاطار العريض و الذي يتميز بزخرفة علية ، الوجة المستدير يناسبة الاطار الذي يحمل زوايا و لا يناسبة الاطار المستدير او البيضاوي ، الوجة المربع فيناسبة النظارة التي تحمل اطار يتميز بانحناءة على الجانبين ، الوجة المعين و يناسبة الاطار البيضاوي الشكل كما يناسه ايضا النظارة التي لا تحمل اطار او التي تحمل اطار مسحوب و اخيرا ننصح بمعرفة ما يتناسب مع كل وجه .

كلمتين ....و بس

لفت انتباهي خبر توقفت عنده عدة لحظات تحت عنوان النساء المصريات غير مرغوب فيهن و مدرجات خاصة للمشجعين الجزائريين حيث صرح الأستاذ أيمن يونس عضو مجلس ادارة ألاتحاد المصري لكرة القدم من أنه تم وضع خطة محكمة لتأمين المبارة المنتظرة بين منتخب مصر ومنتخب الجزائر 14نوفمبر القادم و قد صرح بأنة هناك رغبة قوية في الحد من حضور النساء هذه المبارة زعما منة بأنة لابد ان يكون التشجيع للمنتخب مستمر طوال المبارة بصور قوية و شديدة لا خوفا من النزاعات التي قد تحدث بين مشجعي الفريقين و ان الأستعدادات الأمنية لهذه المبارة ستكون مكثفة منعا لاي اشتباكات قد تحدث و قد عجبت لهذه الأقاويل فلماذا لم يكن منع السيدات خوفا عليهن بالفعل من اي احتكاكات قد تحدث بالأضافة الى ذلك عجبت على أنة تم وضع خطة و هذه الخطة تحت اشراف مدير أمن القاهره على الرغم أنها في النهاية لحماية لعبة و ان كانت حتى لعبة شعبية و لكن التساؤل هنا اين هذا التنظيم و التنسيق في جميع الجهات الحكومية التى قد تحدث فيها اشتباكات يومية أين الأهتمام بالمرأة في قطاع المواصلات العامة اين هذة الحشود الأمنية في كل الجرائم التي تحدث يوميا و اين و اين ...........و هذا التساؤل مازال يطرح نفسة و يحتاج الى اجابة .

علمتني الحياة ان امتلك.....الذكاء الاجتماعي

كثير منا يوصف بأنة شخص عبقري و لكن هل انت تمتلك صفة الذكاء الاجتماعي او ما يمكن ان نسمية الدبلوماسية الاجتماعية؟؟؟ و لكي نجيب على هذا التساؤل لابد ان نعلم ما هو الذكاء الاجتماعي .......؟بسهولة هو ان تكون شخص تقبل النقد و الانتقادات من الغير , ان تعترف باخطاؤك , ان تمتلك ايضا قدرة على تنظيم المجموعات و اعطاء حلول دبلوماسية تتناسب مع المواقف ,تستطيع تدعيم الغير , ان تكون في حالة تواصل تام مع الغير ,و ان تمتلك القدرة على تحليل الامور بدقة و لكي تلقب بهذا اللقب لابد ان تمتلك مجموعة من المهارات الشخصية و من اهم هذة المهارات هو تدريب النفس على تذكر الوجوة و الالقاب بالاضافة الى اكتساب علاقات اجتماعية ناجحة ايضا , امتلاك روح الدعابة و جعل الابتسامة هي مفتاح شخصيتك , الاشتراك مع الاخرين و التجاوب معهم و من قبل اشرنا الى فن الايتيكيت و فن الحديث مع الغير و كيفية استخدام هذا الفن في الوقت المناسب بالاضافة الى تدريب النفس على مقابلة السىء بالكلمة الطيبة حيث ان كل هذه الامور من اساسيات اخلاقيات الاسلام و لكي تتصف بانك تحمل صفة الذكاء الاجتماعي لابد ان تتمتع بتلك الصفات مثلا اكساب الاخرين مهارات جديدة ان تكون دائم الاندماج مع الناس ان تتقبل النقد الدائم و اخيرا ان كان الذكاء العقلي لا يتميز بة الجميع فلك ان تعلم ان الذكاء الاجتماعي من المهارات التي يمكن ان تكتسب بسهولة فهيا الى شخصية افضل و شخصية تمتلك دبلوماسية الحديث مع الاخرين ...........

الكالسيوم.............. و السيدات

تعالوا نعرف العلاقة بين الكالسيوم و السيدات في البداية الكالسيوم يمثل ما يقرب من 1.5%من الوزن الاساسي للانسان حيث انة الملح المعدني الاكثر توسعا و انتشارا في جسم الانسان و نلاحظ ان بناء الهيكل العظمي و الاسنان يعتمد على عنصر الكالسيوم بنسبة تصل الى 99% و النسبة الباقية منتشرة في الدم و باقى الانسجة الموجود بالجسم نلاحظ ان هذا العنصر هام جدا للطفل حيث نقص هذه النسبة تؤدى الى تشوهات في البنية العظمية بالاضافة الى مشاكل في الاسنان و في بعض الاحيان يسبب مرض الكساح بالاضافة الى اهميته الى المراة الحامل و ذلك بناءا على دورة داخلية تتم بين الام و الجنين حيث ان الجنين يكتسب غذاؤة من الام و بالتالي تفقد الام النسبة المقررة لها من هذا العنصر فبالتالي تحتاج الى تعويض هذه النسبة و لابد المتابعة مع الطبيب المختص

إن افتقار الجسم لهذه المادة و خاصة لدى السيدات التي يقل عندهن إفراز هرمون الاستروجين يحتاج الى تعويض لهذا العنصر و للوقاية من نقص هذا العنصر يمكن ان تقوموا بتناول وجبات تحتوي على نسبة لا بأس بها من الكالسيوم مثل " السردين,كل انواع الحليب , خبز ابيض,الفول السوداني ,الزبادي, الجبن , السبانخ ,لوز ,سمسم" و لابد الاخذ في الاعتبار ان لكل فئة عمرية نسبة مقررة للاستهلاك اليومي و هي تتراوح ما بين "800حتى 1200 " جرام/يوم

الحامل و الرياضة

سيدتي الحامل لا تهملي الرياضة اثناء فترة حملك و لا تعتبريها عبء عليك و من الصحي للمراة الحامل ان تمارس الرياضة و لكن مع الحرص على اتخاذ مجموعة من الاحتياطات الازمة حسب فترة الحمل و حالة السيدة الحامل و لابد ان تزداد هذه الامور خلال الثلاث اشهر الاولى للحمل حيث ان هناك فوائد كثيرة للرياضة اثناء الحمل و منها الرفع من الصبر اثناء الحمل تيسير عملية الوضع بالاضافة الى شد عضلات البطن و لا ينصح بجميع انواع الرياضة فيسمح مثلا برياضة المشي و السباحة و الجمباز الخفيف و لابد الابتعاد عن رياضة الفروسية او الرياضات التي تشكل فرق و التي تعتمد على الجري او التدريبات العنيفة و لابد ان تراعي السيدة الحامل التوازن في غذائها و توافر معدن البوتاسيوم وذلك لانة يقلل من التشنجات العضلية التي تصاحب السيدة اثناء فترة الحمل و مراعاة شرب كميات مناسبة من المياه بالاضافة الى ارتداء حذاء رياضي مناسب و اخيرا مراعاة اتباع ارشادات طبيبك الخاص

فن ايتيكت المحادثة......فن الحديث مع الناس

هل تعلمي سيدتي ان الحديث مع شخص او عدة اشخاص هو فن لابد من معرفة قواعدة المعرفة السليمة و من اهم هذة القواعد هي الاستماع للغير و اشعار الغير باهميتهم و نجد ان الشخص الاجتماعي تتوافر فية هذة الصفة و القاعدة الثانية هي بدء الحديث حيث يمكن بدء الحديث عن اسباب الحفلة او المناسبة التي انت مدعوا فيها و القاعدة الثالثة البعد عن الثرثرة و القصص الطويلة التي قد لا تكون في محور اهتمام من حولك و بالعكس ستكون هذة الامور في غير صالحك و القاعدة الرابعة المقاطعة اثناء الحديث فاذا كنت بدات في موضوع بالفعل و جاء شخص وقطع حديثك فعليك بعد مقاطعتة ان تستانف الحديث مرة اخرى و في النهاية يمكن لك ان تقص علية هذا الموضوع من بدايتة و ذلك لاعلامة بالشىء و القاعدة الرابعة الثقافة و ان تكون ملم بالمعلومات عن الشخص الذي سوف تجلس معة و معرفة المواضيع محل اهتمامة واذا كنت خجولا عليك بمعرفة الاخبار اليومية التي يمكن ان تخرجك من هذا المازق و هناك المزيد و المزيد من قواعد الايتيكيت.